Comment définissez-vous en bonne santé

Comment faire vous décider ce qui est sain 

Une définition de dictionnaire serait : dans une bonne condition physique ou mentale, en bonne santé. Mais Comment classeriez-vous étant en bonne santé physique ? Il y a quelques indicateurs de base qui aideraient à déterminer votre condition physique générale.

Un bon point de départ serait votre poids, votre tension artérielle et votre indice de masse corporelle (hauteur massique).

Voici les détails plus évidentes, mais il ya d'autres choses qui déterminent l'état actuel du travail de votre corps. Vous avez des malaises physiques ? Vous pouvez soulever les choses ou votre dos évasé vers le haut ? Ces choses sont des problèmes potentiels qui doivent être abordées avant d'avancer.

Vos jambes, cou, armes ou autres parties du corps ont-ils des questions qui auront une incidence sur l'activité ? Une visite chez votre médecin pour discuter de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire afin que vous puissiez faire ses études décisions sur votre ligne de conduite. N'ayant ne pas tous les détails a le potentiel pour vous remettre.

Le rôle de la Nutrition

Votre alimentation a un rôle majeur à jouer dans votre état de santé général. Nourriture est le carburant que votre corps a besoin pour terminer les choses que vous lui demandez de faire. Le corps humain est une machine, et comme n'importe quelle autre machine, il faut le meilleur carburant qu'il peut arriver à continuer à travailler bien.

Carburant d'indice d'Octane élevé

Comme une voiture, le corps a besoin de carburant de qualité de bien fonctionner. Si vous avez jamais acheté de mauvais carburant provenant d'une station d'essence et vous remarquerez immédiatement que les performances de votre voiture souffre, c'est lourd et lent et n'a aucune énergie. Eh bien le corps n'est pas contrairement à la voiture quand il n'obtient pas bonne nutrition que sous se produit et il peut avoir besoin d'entretien plus souvent qu'il tombe en panne.

Un alimentation saine au moins peuvent influer sur le corps de différentes manières.

Vous pouvez devenir plus sensibles à la maladie, et il vous frappe avec plus d'intensité.
Un taux plus lent de guérison des blessures.
La tension artérielle élevée et les niveaux d'accélération du rythme cardiaque.
Vous devenez plus sujettes aux blessures.
Alors maintenant, nous avons besoin de décider ce qui est sain et pourquoi est-il sain ?

Les légumes sont un super aliment lorsqu'il s'agit de vitamines et de minéraux. Les niveaux d'antioxydants dans l'aide de légumes et la guérison, aider à améliorer l'état de votre corps à l'intérieur, ce qui montre à l'extérieur. Et ils sont faibles en calories, donc il ne faut pas limiter leur consommation.

Si vous cherchez quelque chose de sucré ne cherchez pas plus loin que les fruits. Ils vous fournissent plus d'antioxydants et de fibres.

Grains entiers sont une addition intelligente à n'importe quel régime alimentaire sain et elles ont été montrées pour réduire le risque d'AVC, de type 2 diabète risque, risque de maladies cardiovasculaires et aide à réguler le poids corporel.

La quantité d'eau que vous buvez est aussi très importante. Ne pas obtenir assez d'eau peut entraîner votre corps à retenir l'eau, ce qui rend votre corps pléthorique. Le corps pense qu'il est affamé d'eau donc il peut contenir tout ce qu'il peut. Garder votre corps bien hydraté peut aider à contrôler votre alimentation tout au long de la journée et vous empêche de boire ces boissons sucrées hypercalorique.

La protéine est un élément important pour maintenir votre tissu musculaire, car il est ventilé et réparée constamment tout au long de la journée. Protéines peuvent provenir de la viande et les noix et les légumineuses, comme les lentilles.
Faire un changement à ce que vous mangez est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour un impact massif sur votre santé. Et la bonne nouvelle est qu'il ne prend pas autant de travail que dire commencer un programme d'exercices. Ajouter quelque chose aux 5 catégories ci-dessus ira un long chemin pour améliorer votre santé.

Darren est un professionnel avec une expérience de plus de 10 ans de remise en forme et a aidé des centaines de personnes à atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme. Son intérêt réside dans la force de formation et de maintien en particulier musculaire avec l'âge.

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