Quelle est l'Importance de la remise en forme
Quelle est l'Importance de la remise en forme
L'adéquation du terme est celui qui n'est plus en plus devenir incompris dans ces jour et âge. Nous associons la remise en forme en ayant un corps bien tonique, abs grand et courbes dans tous les bons endroits. Cependant, il n'y a plus à être apte que le simple fait d'avoir un grand corps. Il s'agit non seulement votre état physique, mais le bien-être mental aussi bien.
Être apte n'est pas une option ; il doit être une routine. Il contribue à la santé globale de votre corps et complimente votre état mental. Une idée fausse commune, que nous avons besoin de réfuter est que les gens qui sont activement impliqués dans le sport, en particulier les athlètes sont en bonne forme physique. Ce n'est pas nécessairement le cas. Un haltérophile peut avoir puissance et force, mais manque de flexibilité et d'agilité.
Composants de remise en forme
Scientifique de l'ancien sportif et Bill olympienne Tancrède défini les composantes d'un corps de forme comme ayant : puissance, force, souplesse, agilité, équilibre, endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, endurance musculaire locale et la coordination. Ces composants sont utilisés pour mesurer votre bien-être physique par les gymnases, les clubs de santé, les hôpitaux et les écoles. Être totalement apte est donc déterminée par la façon dont bien-arrondie, vous êtes. Tous les composants sont importants et contribuent à votre bien-être général.
Importance de la remise en forme
Quelle est l'importance de la remise en forme ? Eh bien, il y a beaucoup de raisons pourquoi la remise en forme est nécessaire pour nous tous.
Avantages pour la santé : un mode de vie sédentaire est livré avec des risques majeurs, comme les maladies cardiaques, qui est la principale cause de décès dans le monde. Selon les Centers for Disease Control, remise en forme peut grandement aider à réduire le risque des conditions suivantes : coeur maladie, AVC, obésité, hypertension artérielle, l'ostéoporose, cancer du sein et du colon, de diabète de type 2 et la dépression.
Augmente la force, l'endurance et l'énergie : Pourquoi avez-vous besoin de tout cela ? Ces trois éléments vous aident à gérer vos activités quotidiennes en toute simplicité. Pensez-y, vous avez besoin de force, l'endurance et l'énergie à monter à la volée d'escaliers, porter votre enfant ou même transporter des produits d'épicerie. Beaucoup de gens n'ont pas la force, et c'est parce qu'ils n'exercent pas tout simplement. Une étude menée sur des femmes d'âge moyen constaté que soulever des poids rendait plus active de 27 %.
Augmente la résistance des os et la santé : exercice maintient les os forts et en bonne santés tout au long de votre vie. Notez aussi bas que les hommes et les femmes perdent de la masse osseuse depuis l'âge de 35 ans.
Il maintient votre corps belle apparence : maintenant, c'est une des raisons principales pourquoi bon nombre d'entre nous travaillent dehors. Si vous perdez du poids sans être apte, vous finissez par perdre le muscle avec la graisse de votre corps. Cela ralentit votre métabolisme, vous rend faible et diminue la qualité de votre vie, puisque vous pouvez gérer des tâches moins. Exercice et l'alimentation sont importants car ils construire vos composants noyau encore laissent vous belle apparence.
En un mot, exercice améliore votre acuité mentale, l'humeur, le sommeil et l'état de santé général, car il génère votre système immunitaire. Un mode de vie sédentaire est livré avec nombreux problèmes de santé, et ceux-ci peuvent être évités par la présence d'un régime de remise en forme. N'oubliez pas qu'être apte n'est pas juste au sujet de votre corps. Il s'agit de votre santé globale.
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