Conseils de musculation pour les femmes
Conseils de musculation pour les femmes
Toutes les femmes veulent est une belle poitrine, graisse corporelle faible, petite taille et un ventre plat. Pas trop beaucoup demander pour l'est-il vraiment ? Eh bien pas tant que vous oublier de manger des bonbons, des gâteaux et des puces. Essayez ces conseils de musculation pour les femmes et voir comment vous pouvez améliorer votre corps et votre état de santé général.
La première astuce est de vous fixer des objectifs. En écrivant ces vers le bas, vous augmentez vos chances de réussite. Maintenant être réaliste. Il est complètement inutile, fixant un objectif que vous connaissez que vous n'arrivez pas. Essayez petit mais difficile des buts comme votre motivation augmente lorsque vous avez atteint avec succès chacun.
En écrivant ces vers le bas, il faut être précis. Il ne suffit pas de dire que je veux avoir un estomac slim. Il est préférable d'écrire quelque chose comme je perdrai 2 pouces avant une date précise. N'appelez pas votre nouveau régime un régime que ce mot a une connotation négative pour la plupart d'entre nous. Vous n'êtes pas sur un régime alimentaire, vous êtes sur un nouveau programme d'exercice et de manger sain.
Vous devez tenir un journal pour suivre votre progression. Cela va vous montrer en un coup de œil dans quelle mesure vous êtes venu. Parfait pour les jours où nous sommes moins motivés que nous devrions être. Maintenant, vous avez défini vos objectifs, vous devez écrire le plan pour les atteindre. Votre plan doit couvrir le nombre et type de sessions que vous allez remplir par semaine, les quantités et types d'aliments que vous mangez etc.
Désactivez votre maison de tous les aliments qui ne sont pas bon pour votre régime de culturisme. Vous ne peut pas être tenté si elles ne sont pas autour. Également préparer vos repas à l'avance afin que vous ne pas le ramasser un plats à emporter ou traitées repas parce que le temps est compté court. Vous devriez avoir cinq ou six petits repas par jour pour aider à stimuler votre métabolisme. Vous souhaitez inclure beaucoup de légumes, les bons gras et les protéines en bonne santé. Manger des repas réguliers aidera le processus digestif, donc vous ne devriez pas avoir ce sentiment plus lent.
Vous devez faire au moins 6 cardio par semaine de préférence avant le petit déjeuner pour obtenir les meilleurs résultats. Il se peut que vous deviez réorganiser votre journée pour s'adapter à cette nouvelle routine, mais il est extrêmement important. L'exercice aérobie aide à la croissance du muscle ainsi que brûler des calories et être bon pour votre santé.
Ne vous inquiétez pas au sujet de devenir très musclés quand culturisme. Cela se produit uniquement pour les hommes et les femmes qui prennent des stéroïdes anabolisants, autrement connue comme la testostérone synthétique. Formation de poids vous aidera à tonifier vos muscles et éviter ainsi le gaspillage. Suivre un programme de formation de poids que vous devez répéter les motifs des entraînements sur des zones spécifiques pour voir les résultats.
Plus organisé que vous êtes le mieux vos chances de réussite. Si vous savez exactement ce que vous devez faire chaque jour, vous allez faire traîner les choses moins. Vous dormirez mieux et croyez-le ou non, d'obtenir suffisamment de sommeil est l'un de l'organe le plus important bâtiment de conseils pour les femmes.
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