des moyens simples pour soigner l'acné
des moyens simples pour soigner l'acné
Je décompose les meilleurs aliments que vous devriez manger et les suppléments que vous devriez prendre pour vous débarrasser de l'acné. Je couvre également les meilleurs nettoyants pour le visage à utiliser pour une peau propre et saine et les aliments que vous DEVEZ sortir de votre alimentation immédiatement si vous souhaitez vous débarrasser de votre acné.
des moyens simples pour soigner l'acné Causes de l'acné:
- L'une des principales causes de l'acné aujourd'hui est l'accumulation de mauvaises bactéries, levures et candida dans les intestins et le tube digestif.
- Prendre des antibiotiques et des pilules contraceptives, boire de l'eau chlorée et fluorée et consommer un excès de sucre peut augmenter la croissance de mauvaises bactéries, levures et Candida dans le corps.
Secret 1 pour se débarrasser naturellement de l'acné:
1. Enlevez: Le sucre, qui nourrit la levure et le candida. En outre, réduire la consommation de fruits.
Remplacez-le par: Stevia, un édulcorant naturel, sans calories et sans sucre.
Raw Honey, un édulcorant sain et naturel.
Consommez les baies avec modération.
2. Enlevez: Les grains, en particulier le gluten, qui provoque une inflammation du tractus intestinal.
Guérir l'intestin va effacer la peau.
Remplacez par: Grains sans gluten, tels que la farine de noix de coco et la farine d'amande.
3. Enlevez: Les huiles hydrogénées, qui augmentent la quantité d’huile dans les glandes sébacées de la peau.
Remplacez-le par: des graisses saines, telles que l'huile de noix de coco.
Secret 2 pour se débarrasser naturellement de l'acné:
des moyens simples pour soigner l'acné
1. Aliments riches en fibres
- Les fibres aident à réduire les mauvaises bactéries et à augmenter les bonnes bactéries (probiotiques) dans l'intestin
- Les meilleures sources de fibres sont:
une. Noix et graines germées (graines de lin, graines de chia, amandes)
b. Des légumes
2. Protéines de haute qualité
- Les protéines aident à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang pour débarrasser de l'acné.
- Les meilleures sources de protéines de haute qualité sont:
une. Poulet Biologique et Dinde
b. Boeufs nourris au fourrage
c. Poisson Sauvage
ré. Oeufs bio
e. Protéines de riz brun germées
3. Graisses saines
- L'huile de coco est la meilleure huile pour se débarrasser de l'acné.
- L'huile de coco contient des propriétés antimicrobiennes qui éliminent les mauvaises bactéries et combattent l'acné.
Un excellent moyen d'inclure des fibres, des protéines et des matières grasses saines dans votre alimentation est de consommer un shake superfood pour le petit-déjeuner comprenant:
- lait de coco
- graines de lin ou de chia germées
- poudre de protéine organique
Secret 3 pour se débarrasser de l'acné naturellement:
1. Probiotiques:
- Les probiotiques tuent les mauvaises bactéries dans l'intestin et aident à renforcer le système immunitaire.
- 80% du système immunitaire est situé dans l'intestin.
- Consommez des aliments riches en probiotiques, tels que:
une. Légumes cultivés
b. Kéfir
c. Yaourt
ré. Amasi
- Cherchez 50 milliards d'UI par jour dans un supplément probiotique.
2. Zinc:
- Le zinc aide à réparer la muqueuse intestinale et renforce naturellement le système immunitaire.
- Prendre 50 mg de zinc par jour est très efficace pour lutter contre l'acné.
3. Antioxydants:
- Le sureau est l’antioxydant le plus efficace pour inverser l’acné.
- Essayez d'ajouter 1 cuillère à soupe. sirop ou extrait de sureau dans votre smoothie de superaliments.
Candida Cleanse:
- Supprimez tout le sucre et les grains du régime et consommez des aliments riches en probiotiques et en fibres.
Secret 4 pour se débarrasser de l'acné naturellement:
- Utilisez un nettoyant pour le visage biologique à l'huile d'arbre à thé.
- L'huile de théier est une huile essentielle naturelle qui tue les mauvaises bactéries et hydrate la peau.
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