Rester Fit pendant votre grossesse
Rester Fit pendant votre grossesse
Rester en forme pendant votre grossesse est idéal pour vous, non seulement aide à vous gardez un corps tonalité mais il aussi peut aider lorsque vient le temps de repousser ce bébé. Toute femme enceinte veut être en mesure de revenir à son poids avant la grossesse après la naissance du bébé, mais la seule façon de le faire est de s'assurer que vous pouvez. Par excision ou travailler tous les jours vous êtes en vous assurant que vous n'ajoutez pas gras à votre corps. Pendant le travail, il sera beaucoup plus facile de pousser le bébé si vous avez été renforcer vos muscles de jambe et de l'estomac. Qui sait, il peut même faire du travail un peu plus court. N'est pas que ce que nous voulons tous ?
En plus quand vous êtes fatigué et juste se sentir un peu de bleu, tout en exerçant vous fait augmentez votre énergie.
Voici quelques petites choses rapides, que vous pouvez faire pour rester en forme pendant la grossesse, sans avoir vraiment de sortir d'une sueur. Je ne sais pas de maintenant, vous avez entendu parler du yoga, c'est une bonne chose pour vous à la pratique, surtout si vous n'avez pas toujours été le meilleur de la forme. Ne pas se pour inquiéter, il y a des niveaux de début ici, vous n'avez pas à sauter dans le bretzel humain tout de suite. Essayez d'acheter un ensemble de petits poids que vous pouvez utiliser partout dans la maison, comme des haltères ou des poids pour poignets utilisables par tout en marchant. Au lieu de simplement posé sur le canapé tandis que vous vous reposez vous pouvez soulever des petits poids.
Obtenir une chaise et essayer de faire quelques craquements, 5 à 10 au début pour s'assurer que vous ne tirez pas sur quoi que ce soit. Ne vous inquiétez pas vous pouvez toujours ajouter à ce que les semaines s'allument.
Essayez la course, la marche ou le jogging à l'extérieur. Non seulement cette poussée vers le haut de votre énergie, mais il vous aidera aussi levez vos esprits, surtout si vous avez été à l'intérieur toute la journée. N'oubliez pas, si vous allez pour une promenade à toujours apporter un verre avec vous. Vous ne voulez pas mettre en attente là-bas. Assurez-vous toujours que vous portez des chaussures confortables, avant de quitter la maison. Si vous n'exécutez toujours, demandez à votre médecin si vous pouvez. Parfois, un médecin pourrait suggérer vous marcher autour du bloc dans un premier temps et de l'augmenter à partir de là, si vous n'a pas toujours le faire avant que vous étiez enceinte.
Si vous ne pouvez vous voulez essayez d'aller nager ou essayer de faire de la bicyclette. Toutefois, si vous trouvez que vous soyez propices aux accidents vous pouvez rester loin de la moto. Un accident de vélo est quelque chose qui peut facilement se produire, même lorsque vous avez toujours route un vélo. Natation peut vous aider à vous détendre et de rester au frais. Faites quelques brasses dans la piscine près de chez vous, ils peuvent même avoir une classe de natation pour les femmes enceintes dans votre région. Ce serait un excellent moyen de rencontrer d'autres mamans.
Chaque fois que vous faites des exercices, assurez-vous que vous n'êtes pas exagérer. Si vous pensez que vous pourriez être arrêter immédiatement et faites une pause. Ne jamais vouloir faire quelque chose qui va nuire à la grossesse.
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