Vitamine C
Vitamine C
Vitamine C est l'une des plus importantes vitamines pour votre corps. Il empêche un grand nombre de maladies et augmente le système immunitaire de votre corps. Vous
pouvez prendre cette vitamine avec ou sans n'importe quel aliment, tel
qu'on le retrouve sous forme de supplément ou de nombreux jus de fruits
différents. Ainsi que d'être trouvé sous forme de
vitamine et de supplément, vous pouvez trouver vitamine C dans le
brocoli, poivrons, oranges, jus de citron, feuilles de moutarde,
chou-fleur, papaye et persil.
Recherche dans le passé a montré qu'il n'ya vraiment pas des avantages à prendre une quantité excessive de cette vitamine. Même si vous ne devrait pas prendre trop de vitamine C, vous ne devrait pas avoir une carence en vitamine non plus. Les
signes les plus communs d'une carence en vitamine C comprennent des
gencives gonflées, une faiblesse inexpliquée et saignements de nez. Carence en est commune à ces jours-ci, avec les raisons les plus fréquentes sont l'alcoolisme et une mauvaise alimentation.
Les tendons et les ligaments dans tout votre corps besoin de vitamine C afin de rester sain et fort. En
fonction de votre situation actuelle de la santé, il peut être dans
votre intérêt de prendre des suppléments de vitamine C ainsi que de la
vitamine E. Together, la combinaison des deux va travailler côte à côte
et d'améliorer leur impact global sur votre corps et votre santé.
La vitamine C est bien connu comme antioxydant, en protégeant votre peau des dommages des rayons UV nocifs. Si
votre peau souffre de dommages de rayonnement, vitamine C peut
réellement aider votre peau à recouvrer et inverser certains des effets
nocifs. Si vous incluez des vitamine C dans votre
alimentation et considérer tous les jours, vous remarquerez que votre
peau sera bénéfique. Si vous utilisez la vitamine
E et C ensemble, vous remarquerez que les cicatrices et autres défauts
néfastes sur votre peau vont commencer à guérir aussi bien.
Vous pouvez trouver la vitamine C dans nombreux fruits et légumes, bien qu'oranges vous donnera les montants de la plupart. Jus
d'orange est un excellent moyen pour obtenir votre dose quotidienne de
vitamine C, comme tout ce que vous devez faire est boire quelques verres
d'un jour. Même si vous buvez un verre de jus
d'orange le matin avec votre petit déjeuner puis manger quelques oranges
pendant la journée, vous aurez plus assez vitamine c.
Si vous souhaitez obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation, vous pouvez utiliser des suppléments vitaminiques. Lorsque
vous cherchez des suppléments au magasin, vous devriez lire les
étiquettes et de voir combien la vitamine C est dans le supplément, et
comment il fonctionne. Evitez de suppléments de temps libéré de la vitamine C, car ils n'ont pas été prouvés à travailler aussi bien encore. Aussi
longtemps que vous surveiller votre apport en vitamine C et l'utiliser
sur une base quotidienne, vous trouverez que votre santé et votre
système immunitaire sera mieux que jamais.
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