Vitamines et perte de cheveux
Les vitamines sont nécessaires à votre santé du corps, mais aussi la santé des cheveux. Différentes vitamines contribuent à maintenir la croissance du métabolisme et des cheveux de votre corps. Ceux-ci empêchent également les cheveux de tomber. Il est donc très important pour vous de prendre différentes vitamines dans votre alimentation quotidienne en quantité suffisante. Certaines des plus importantes vitamines et minéraux qui est nécessaires au maintien de la croissance de vos cheveux sont biotine, acide folique, magnésium, soufre, zinc et inositol.
Ayant ces vitamines et minéraux en quantité suffisante évitera la perte de cheveux et maintenir la croissance de vos cheveux. Toutefois, le fait de consommer ces vitamines et minéraux en excès peut causer beaucoup de problème. Il est donc très important pour vous de savoir, combien de ces vitamines et minéraux vous a besoin dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez prendre l'aide de votre nutritionniste d'acquérir une connaissance de cela. Vous pouvez également obtenir suffisamment d'informations de sites internet et magazines etc..
Les scientifiques ont effectué un certain nombre de tests sur ces vitamines et minéraux de savoir comment ces aides des cheveux humains à croître ou à empêcher. Et de différentes études, la vitalité de ces vitamines et minéraux pour les cheveux humains a été établie.
Par exemple ; les scientifiques ont constaté qu'une insuffisance de résultats de magnésium dans la perte de cheveux à porches. De même, un déficit en inositol ou biotine entraînent la perte de cheveux totale ou la calvitie complète. Heureusement, la calvitie complète n'a jamais été le cas avec les femmes, jusqu'à ce jour.
Si vous pensez que vous perdez vos cheveux et avez besoin de certaines vitamines plus consommer dans votre alimentation, vous pouvez choisir parmi différents régime alimentaire riche en vitamines nécessaires à la croissance des cheveux.
Vous pouvez également opter pour des multivitamines. Mais avant de choisir une option, il est préférable dans votre intérêt de consulter votre médecin ou un nutritionniste pour connaître la consommation exacte dont vous avez besoin d'avoir. Comme vous le savez que l'excès de vitamines et de minéraux conduit aussi à des problèmes comme la perte de cheveux. Donc pense pendant une minute, si la raison de vos problèmes de cheveux est une consommation de vitamines et de minéraux.
Par exemple : la vitamine A est bonne pour votre système immunitaire et la santé de vos cheveux, si vous consommez en bonne quantité. Mais lorsque pris excès peut causer des problèmes de cheveux et de nombreux autres problèmes de santé aussi. Les acides gras sont un autre exemple ; différents acides gras maintenir la texture de vos cheveux et sauver de la sécheresse, mais lorsqu'il est consommé en quantité excessive entraîne des problèmes.
C'est aussi dans intérêt de vôtre à préférer le régime alimentaire riche en différentes vitamines et minéraux, plutôt qu'optant pour les suppléments de vitamines et multivitamines. Assurez-vous que votre alimentation contienne tous les nutriments nécessaires et les vitamines et les minéraux. Manger des pains à grains entiers, beaucoup de petits légumes verts, notamment les verts et boire beaucoup d'eau. Inclure dans votre alimentation divers produits laitiers comme le lait, fromage, beurre et volailles produits comme les œufs, etc.. Fruits de mer comme morue aidera également à vos cheveux pour les rendre bonne, belle et saine.
Mangez beaucoup de fruits entiers. Bien que, vous pouvez avoir des jus de fruits parfois mais ayant plus de fruits entiers que les jus de fruits est bien meilleure idée.
Vous pouvez également essayer sur différents shampooings et huiles capillaires pour maintenir la santé de vos cheveux. Mais n'essayez pas n'importe quel produit sur la base de la publicité télévisée.
Demander à son docteur ou specialiste de la santé pour le bon type d'huile et de shampooing qui va empêcher la chute de vos cheveux et faire sain et bon à la recherche.
Peu importe ce que vous essayez pour la santé de vos cheveux, il est toujours préférable d'avoir des aliments riches en nutriments et de vitamines et de minéraux pour maintenir la santé de votre corps et les cheveux.
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